Психологическое благополучие педагогов

• 3 февраля 2020

Международные и Всероссийские конкурсы

Всероссийский конкурс педагогического мастерства «Методическая копилка педагога начальной школы»

От чего зависит психологическое благополучие?

• От хорошего настроения;
• Когда человек не находиться в стрессовой ситуации;
• Нет большой нагрузки;
• Умеет переключаться;
• С интересом ходит на работу;
• Не возникает проблем, конфликтов.

И от многих других факторов

Если нет психологического благополучия, то это приводит к депрессии и эмоциональной пассивности.

     Представители многих профес­сий, чья деятельность связана с интенсивным общением, в том числе педагоги, нередко отмечают у себя симптомы эмоционального утом­ления и опустошения.

      В психологии это явление известно как «эмоциональное выгорание», «синдром сгорания».

   На протяжении многих лет занимается этим вопросом Виктор Васильевич Бойко. Эмоциональное выгорание – «это механизм психологической защиты в форме  частичного исключения эмоций, снижения энергетического тонуса в ответ на воздействующие травмирующие факторы».

   «Эмоциональное выгорание» отрицательно сказывается на ис­полнении педагогом профессиональной деятельности, на его отношениях с деть­ми, родителями и коллегами, это является сигналом психологического неблагополучия са­мого педагога.

    Давайте разберемся, какие факторы влияют на возникновение синдрома сгорания, на большую эмоциональную растрату.

Во-первых, это внешние факторы:

Конечно, ответственность за безопасность и жизнь детей, вызывает нервное напряжение.

2. Большое кол-во детей в классах. Трудные дети и их родители.

3. Частые аттестации и проверки. Открытые показы уроков. Методические объединения.

4. Иногда неблагоприятный психологический климат в коллективе.

    Есть еще и внутренние факторы:

Это личностные качества.

1. К ним относятся пол и возраст. Замечено, что у женщин в большей степени развивается эмоциональное истощение, чем у мужчин. А 20-летние имеют выраженные переживания синдрома, чем люди более зрелого возраста.

2. Семейное положение. Те, кто замужем и имеют детей, больше переживают, чем одинокие люди и без детей.

3. Естественно, скорее выгорает тот, кто способен больше переживать, сочувствовать, сострадать.

        В.В.Бойко выделяет три фазы формирования выгорания:

1.   напряжение;

2. резистенция (формирование сопротивления и защиты нарастающему стрессу);

3. истощения.

   Каждая фаза содержит определенные симптомы, описывающие динамику развития синдрома выгорания.

    При формировании первой фазы появляется тревога и депрессия, разочарование избранной профессией, конкретной должностью.

   Во второй фазе происходит ограничение контактов с другими людьми, нежелание общаться. Учитель делит детей на «плохих» и «хороших». Здесь же учитель «экономит» на эмоциях, руководствуется принципом «хочу или не хочу», облегчает или сокращает обязанности, которые требуют эмоциональных затрат.

   Третья фаза сопровождается общим падением энергетического тонуса и ослаблением нервной системы. Учитель почти полностью исключает эмоции из сферы профессиональной деятельности.

        К сожалению, за психологическую безопасность в нашей стране никто не несет ответственности, хотя в развитых странах эту функцию выполняют большие страховые компании. Поэтому нам самим приходится себя защищать, находясь в жестких производственных рамках перегруженности, мы часто находимся на грани эмоционального срыва, стрессов, напряжения.

  Необходима своевременная комплексная система профилактических мер, а начать надо с самодиагностики.  Я предлагаю экспресс - методику, которая поможет оценить степень истощенности ваших жизненных сил. Это тест Аппелса.

  Если вы обнаружили в себе некоторые симптомы напряжения стресса, необходимо попытаться улучшить свое эмоциональное и физическое самочувствие.