Детские страхи у дошкольников: как помочь и что делать родителям. Советы психолога

• 16 сентября 2025

Страшное существо под кроватью...

Знакомый сценарий? Глубокий вечер, в доме наконец-то тишина, вы уже почти дрейфуете в объятиях Морфея, как вдруг... Топот маленьких босых ног по коридору, взволнованное дыхание у вашей кровати и дрожащий шепот: «Мама, он опять пришел... В шкафу...». Сердце сжимается. Вы ведь знаете, что там ничего нет. Но для вашего малыша страх абсолютно реален – пушистый и колючий одновременно.

В такие моменты так и хочется сказать: «Не выдумывай!» и быстренько вернуться к подушке. Но что, если я скажу вам, что этот невидимый гость – не враг, а проводник? Проводник в мир эмоций вашего ребенка, который ищет вашего понимания. А ваша реакция – это не просто утешение, а настоящий суперсигнал, который либо прогонит монстра, либо приручит его. Давайте вместе разберемся, как превратить борьбу с монстрами в возможность стать еще ближе с вашим испуганным ребенком. А в случае серьезных затруднений обращайтесь к психологу: https://freudly.ai/ru/.

Что это вообще такое и откуда оно лезет? У вас дома живет режиссер!

Малыш еще не умеет четко отделять вымысел от реальности. Его мозг – настоящий генератор образов, который может принять тень от торшера за коварного великана, а шум стиральной машины – за рычание медведя.

Психологи шутят, что если бы взрослый вдруг начал фантазировать с такой же скоростью, как дошкольник, его бы немедленно отправили к специалисту. Для ребенка же это – нормальный этап познания мира, хоть и такой беспокойный.

Представьте, что в голове у вашего дошкольника поселился самый креативный (и немного безумный) режиссер. Он обожает снимать блокбастеры с участием теней от стула, страшных бабаек из сада и зубастых пылесосов. Его воображение – это мощный проектор, который работает 24/7, а вот кнопки «стоп» и «это всего лишь фильм» еще не установили. Это не отклонение – это этап развития!

Мой сын, например, в четыре года всерьез опасался, что большое колесо от машинки, случайно закатившееся под диван, ночью превратится в «глазище». Мы не спорили. Мы взяли фонарик, отправились на «охоту», поймали его и... приклеили смешные глазки и улыбку. Теперь это был «добряк-катик». Страх превратился в друга.

Топ-5 страшных «гостей» дошкольной спальни

Возраст диктует свои сюжеты для «ночных киносеансов»:

• 2-3 года: реалисты. Их пугает то, что громко шумит – тот же пылесос, который «хочет съесть мои куличики», или гроза, которая «ругается».

• 3-4 года: фантазеры. Звездный час монстров, привидений и темноты, которая скрывает неизвестность. Тут работает правило: чего не видишь, то можешь придумать!

• 5-6 лет: философы. Подключаются социальные страхи: «а если меня не примут в игре?», а также глобальные – войны, болезни, потеря близких. Мозг учится мыслить абстрактно, и это потрясающе, хоть и непросто.

Первая помощь при страхе: аварийный набор любящего родителя

Ваши действия в первые секунды испуга ребенка – как экстренная повязка. Они либо успокоят и начнут лечить, либо усугубят ситуацию и загонят страх глубже. 

1. Признайте, а не отрицайте. Забудьте фразу «Не бойся, это ерунда!». Вместо этого попробуйте обнять и сказать: «Я вижу, тебе действительно страшно. Давай я побуду с тобой». Эти слова – как включенный свет в темной комнате.

2. Обнимите. Крепко. Ваши объятия – это самый настоящий защитный кокон. Гормоны стресса тают под теплом ваших рук.

3. Назовите «врага». Спросите: «А он большой или маленький? Зеленый? Пушистый? А что он делает?». Когда страх обретает форму и имя, он становится менее всесильным.

4. Уверенность – ваш щит. Спокойно и твердо скажите: «Я здесь. Я сильный/ая. Я тебя защищу». Ваш голос – лучший антимонстровый спрей.

Творческая разведка: как вывести страх на чистую воду?

Когда первый испуг прошел, пора переходить в контратаку. И лучшее оружие – игра!

• Нарисуй и посмейся. Предложите нарисовать страх. Пусть это будет самое нелепое существо на свете – с пятью глазами, в смешных трусах и с растрепанными волосами. А потом устройте суд над ним: кто боится такого чудика?

• Волшебный спрей. Наполните пульверизатор водой, добавьте блесток, наклейте этикетку «Антимонстрин» или «Спрей храбрости». Несколько «пшиков» в угол – и монстр повержен!

• Сочините историю. Придумайте сказку о мальчике/девочке, который боялся темноты, но однажды нашел там волшебного светлячка, ставшего его другом.

Чего делать НЕЛЬЗЯ? Топ-3 родительских промаха

1. Высмеивать. Фразы «Ты уже большой, а ведешь себя как малыш!» или «Ну что ты за трусишка!» – это якоря, которые тянут ребенка в одиночество.

2. Ломать через силу. Запихнуть ребенка в темную комнату «потому что там ничего нет» – все равно что бросить в воду того, кто боится плавать. Это не лечит – это калечит.

3. Подпитывать своими фобиями. Если вы сами вскрикиваете при виде паука или обходите за километр собак, ребенок считывает: мир опасен. Ваше спокойствие – его лучший пример.

Когда пора звать подкрепление? (Или бежать к психологу)

Большинство страхов проходят с вашей поддержкой. Но если вы замечаете, что:

• Страх не уходит месяцами, а только усиливается.

• Ребенок начал заикаться, плохо спать или писаться по ночам.

• Он отказывается оставаться один даже днем, не хочет выходить на улицу... тогда стоит обратиться к специалисту. Это не стыдно – это мудро.

Заключение: И что же было под кроватью?

Помните того самого «гостя» из начала истории? Теперь вы знаете его секрет. Он приходит не затем, чтобы пугать. Он стучится, чтобы вы заметили: вашему малышу нужны ваши объятия, ваше внимание и ваша уверенность.

Вы – главный супергерой в его жизни. Ваша сила – не в умении одним взглядом испепелить монстра, а в том, чтобы взять ребенка за руку, заглянуть под кровать вместе и сказать: «Смотри, какое он смешной! Давай придумаем ему имя?». Именно в такие моменты рождается та самая безусловная защита, которая согревает человека всю жизнь.

А с какими «ночными гостями» сталкивались вы и ваши дети? Делитесь вашими историями победы – давайте поддерживать друг друга!