Проект «Можно ли похудеть за 10 дней?»

• 18 мая 2011

Конкурс «Детский исследовательский проект»

Номинация «Окружающий мир»

Мне стало не совсем комфортно заниматься спортом в спортивной секции, а также заниматься в спортивном зале на уроках физкультуры, выполнять упражнения, бегать, прыгать как всем ребятам моего возраста.Мы вместе с мамой решили обратится к нашему лечащему врачу- эндокринологу. Там мы и получили ответ на наш вопрос. Дети 7 лет ростом 128 см должны иметь вес 28-29 кг. При осмотре выяснилось, что у меня есть лишний вес 4-5 кг и я решил похудеть за кратчайшие сроки на сколько это возможно.

Задачи:

1. Составить комплекс упражнений на 10 дней (совет врача эндокринолога).

2. Составить меню на 10 дней (совет врача эндокринолога).

3. Узнать из литературы как можно похудеть за 10 дней.

4. Узнать есть ли ещё другие способы и варианты для достижения поставленной цели, что для этого можно и нужно сделать.

5. Провести эксперимент, т.е. следовать по составленному меню и комплексу упражнений

6. Уточнить как можно добиться поставленной цели у друзей, знакомых, родителей.

7. Сделать выводы.

Гипотеза исследования:

Я предполагаю, что похудеть за 10 дней возможно, если строго соблюдать диету, и регулярно выполнять комплекс упражнений. В самом деле, исследователи обнаружили, что тех, кто долгое время терпеливо выдерживает диету, чтобы не набрать вес, и тех, кто сжигает лишние калории физическими упражнениями, можно объединить, тем самым мы получим тот же результат, только намного быстрее и качественнее, так как занятие спортом это не только потеря лишних калорий, но и оздоровление всего организма в целом.

Организация исследования: (проведение эксперимента)

Каждый мой день начинался со спортивной гимнастики. На протяжении всего дня я старался строго соблюдать меню, составленное моим лечащим врачом. Перед сном обязательно делал гимнастику. Прошло три дня с начала эксперимента, при взвешивании мой вес стал не 33 кг, как был, а 32.5 кг. Меня такой результат заинтересовал и конечно же обрадовал. До конца эксперимента осталось семь дней. Все последующие дни я проделывал всё тоже самое. Результат меня поразил. После десятидневного эксперимента результат на лицо, при взвешивании мой вес 31.5 кг. Следовательно за десять дней мне удалось сбросить в весе 1.5 кг. Это для меня хороший результат. Для себя я сделал особый вывод и заключение. Если хорошо подобрать меню и комплекс упражнений, то можно достичь поставленную перед собой цель. В моём случае у меня всё получилось, я достиг желаемого результата, в течение десятидневного срока сбросил 1.5 кг.

Выводы

Врачи считают, что в развитых странах люди едят гораздо больше, чем им на самом деле требуется. Человек должен сам знать меру, мы едим больше положенного не от того что нам это жизненно необходимо, а от того что не задумываемся над съеденной пищей. Приём пищи стал для нас как неотъемлемая процедура, вошёл в привычку. Только уменьшив порцию завтрака, обеда и ужина, только отказавшись от высококалорийных продуктов, только избавившись от привычки ежеминутно заглядывать в холодильник и выискивать что-нибудь вкусненькое, а также регулярные физические упражнения, могут привести нас к желаемому результату и мы можем надеяться на успех.

Презентация «Можно ли похудеть за 10 дней».

Автор: Зиновенко Роман, 7 лет, ученик 1 класса МОУ Гимназия № 43, город Омск. Рома очень разносторонний мальчик любит читать, рисовать занимается в спортивной секции. Любит принимать участие в различного рода конкурсах и школьных олимпиадах. На сегоднешний день имеет 5 дипломов и 1 грамоту. Руководитель: Шутова Наталья Геннадьевна, учитель начальных классов первой категории МОУ Гимназия № 43, город Омск. Педагогический стаж: 22 года.